流感健康提示亿操盘
科学防护，健康过冬
随着气温骤降，冬天正值流感高发季。请市民提高防范意识，科学预防流感及其他呼吸道传染病，保障自己与家人健康。
冬季流行性感冒
健康提示
当前，我市气温骤降，正值呼吸道传染病高发季节，提醒公众需提高防范意识，预防流感等呼吸道传染病。
流感症状通常包括：发热（通常高于38°C）、咳嗽、喉咙痛、全身酸痛、乏力、头痛、寒战、部分患者可能出现呕吐或腹泻。
展开剩余77%预防措施亿操盘
（一）接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最为有效的手段之一。疫苗能够显著降低感染流感病毒的风险，并减轻感染后的症状严重程度。特别是对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、糖尿病等基础性疾病的患者，因其免疫力相对较低，感染后更易出现严重并发症，因此属于流感高危人群，应优先接种。建议在流感季来临前完成接种，以保证在流行高峰期体内已形成有效保护。
（二）勤洗手：经常用肥皂和流动清水彻底洗手，每次洗手时间不应少于20秒，尤其是在接触公共物品、打喷嚏、咳嗽或就餐前。如条件不允许，也可使用含有至少60%酒精的免洗洗手液进行手部消毒，以减少手部携带的病毒通过口、鼻、眼等黏膜进入体内的机会。
（三）戴口罩：在流感流行期间或处于人员密集场所、医疗机构等高风险环境时，正确佩戴医用外科口罩或防护口罩，可有效阻隔飞沫传播，降低吸入病毒的风险。同时，若自身出现呼吸道症状，佩戴口罩也是保护他人、减少病毒传播的社会责任体现。
（四）增强免疫力：保持良好的个人体质是抵御流感的重要基础。应保持均衡饮食，摄入足够的维生素和蛋白质；每周进行适量运动，增强心肺功能；保证每天充足的优质睡眠，避免长期疲劳和压力过大；戒烟限酒，保持良好心态。通过这些方式综合提升机体免疫力，增强对流感病毒的抵抗能力。
注意事项
（一）减少外出：流感高发期应尽量减少不必要的外出活动，避免前往人群密集的公共场所，如商场、影院或集会场所；如果必须外出，建议佩戴口罩，保持社交距离，并注意手部卫生，以降低感染风险。
（二）及时就医：一旦出现流感症状，如发热、咳嗽、喉咙痛或全身乏力，尤其是属于高危人群（包括老年人、儿童、孕妇及有慢性基础疾病者），应立即就医咨询专业医生；遵循医嘱进行病毒检测、合理用药，并注重充分休息、均衡营养摄入，以增强免疫力，促进康复。
（三）居家隔离：确诊或疑似流感患者应严格居家休息，避免与他人接触，减少传播机会；隔离期间建议单独使用餐具和卫生间，保持室内通风，定期对环境进行消毒，并通知密切接触者注意健康监测。
（四）多喝水：保持充足的水分摄入，每日饮用温水或淡盐水，有助于维持身体水分平衡，促进新陈代谢，缓解喉咙不适和咳嗽症状，并支持免疫系统功能加速恢复。
特殊人群防护
（一）老年人：由于年龄增长导致身体机能下降，老年人群体普遍免疫力较弱，属于流感易感人群。需特别注意日常防护，包括保持室内空气流通、勤洗手、减少前往人群密集场所。同时，应重视及时接种流感疫苗，以有效降低感染风险及并发症发生概率。
（二）儿童：学校、幼儿园等集体场所人员密集，易于流感病毒传播。家长应密切关注孩子的健康状况，教育其养成良好的卫生习惯，如正确洗手、佩戴口罩等。一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时就医并避免带病上学，以减少群体传播风险。
（三）孕妇：妊娠期间生理状态发生变化，感染流感后发展为重症的风险较高，可能对胎儿发育造成影响。建议在医生指导下及时接种流感疫苗，并尽量避免接触疑似或确诊患者。日常应加强营养摄入、保证充足休息亿操盘，保持居住环境清洁通风。
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